استراحت و ریکاوری در بدنسازی

استراحت و ریکاوری در بدنسازی: نشانه‌های تمرین زدگی و چگونگی پرهیز از آن‌ها

استراحت و ریکاوری در بدنسازی : نشانه‌های تمرین زدگی و چگونگی پرهیز از آن‌ها وقتی راجع به زمان‌بندی‌های تمرین و اسپلیت‌ها و ریکاوری در بدنسازی حرف می‌زنیم، یکی از نکاتی که مسلما شما هم متوجه شدید اینه ...

اکتومورف چیست و چرا ما لاغریم؟

تمرین و رژیم غذایی اکتومورف ها | افزایش وزن در اکتومورف

در مقاله زیر برای افراد لاغر رژیم غذایی را موردی بیان نموده ایم که بتوانند وزن اضافه کنند. در این مقاله می خوانیم که تمرین و رژیم غذایی اکتومورف ها یا همان افراد لاغر چگونه بوده و چگونه می توانند وزن اضافه کنند؟