برای ساختن فرم بدنی ایده آل خودت آماده ای؟ کمک میکنیم به بهترین اندام ایده آل خودت برسی ، طوریکه بعد از چند هفته از دیدن در آینه تعجب کنی شروع کن آخرین مطالب مشاهده چه مقدار عضله سازی با چه سرعتی در بدنسازی اتفاق می افته؟ مشاهده راهنمای رژیم کرب سایکلینگ (carb cycling) یا چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن مشاهده بهترین زمان مصرف شیک پروتئین موقع صبحانه؟ بعد از ورزش؟ قبل از خواب؟ مشاهده مدت زمان هر جلسه تمرین بدنسازی | تمرینم چقدر باید طول بکشه؟ مشاهده چربی سوزی و عضله سازی همزمان ، هم عضله بسازیم و هم چربی بسوزونیم مشاهده برای هر تمرین بدنسازی چند ست و تکرار باید بزنیم مطالعه تمام مطالب وبلاگ