راهنمای رژیم کرب سایکلینگ (carb cycling)

راهنمای رژیم کرب سایکلینگ (carb cycling) یا چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن

راهنمای رژیم کرب سایکلینگ (carb cycling) یا چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن اگر میخواید بدونید رژیم کرب سایکلینگ چیه، چطوری کار میکنه و چطوری میتونه نسبت به روش رژیم سنتی شما رو زودتر لاغر کنه، این مقا ...

اکتومورف چیست و چرا ما لاغریم؟

تمرین و رژیم غذایی اکتومورف ها | افزایش وزن در اکتومورف

در مقاله زیر برای افراد لاغر رژیم غذایی را موردی بیان نموده ایم که بتوانند وزن اضافه کنند. در این مقاله می خوانیم که تمرین و رژیم غذایی اکتومورف ها یا همان افراد لاغر چگونه بوده و چگونه می توانند وزن اضافه کنند؟

بهترین برنامه غذایی برای سیکس پک یا شکم شش تکه جذاب

بهترین برنامه غذایی برای سیکس پک یا شکم شش تکه جذاب

اگر مدت زیادی رو توی باشگاه تمرین میکنید و هنوز هم به اون سیکس‌پک رویایی‌تون نرسیدید، وقت اون رسیده که راه حل رو داخل آشپزخانه خودتون پیدا کنید! در مقاله زیر در مورد بهترین برنامه غذایی برای سیکس پک می پردازیم.

چگونه برنامه غذایی بنویسیم

برنامه غذایی فیتنس | تنظیم و طراحی حرفه‌ای رژیم غذایی بدنسازی

تنظیم و طراحی برنامه غذایی فیتنس میزان کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدرات مصرفی روزانه و منابع آنها اگر قصد دارید وزن کم کنید، عضله سازی کنید یا هر جنبه‌ی دیگه‌ای از بدن یا سلامتی خودتونو بهبود بد ...